Des entraînements sur mesure pour les cyclistes compétiteurs.

Entraineur certifié Swiss Cycling (WBL 2)

Des activités variées

Les séances proposées sont variées tant dans leur contenu (intensité, durée…) que dans leur forme (cyclisme, course à pieds, ski de fond, natation…). Ainsi tu restes motivé.e tout au long de la saison et tu continues à bouger, à progresser et à apprendre.

Aussi à l'extérieur

La préparation à la performance passe aussi par des expériences constructives et des échanges sur le terrain tels qu’ateliers techniques, test d’effort, simulation de course, petite mécanique… ou tout simplement des entrainements en groupe organisés et conduits pour tous. Tout est mis en oeuvre pour que ta progression soit rapide et durable.

Des outils modernes

La gestion des entrainements se fait via une plateforme en ligne. Tes entrainements sont disponibles où que tu sois et se sychronisent avec les compteurs des principaux fabiquants.

Simple. Rapide. Efficace.

La science à ton service

Une plannification optimale des entrainements nécessite des outils et leur maitrise afin de progresser au mieux. Une gestion rigoureuse des charges permet la réduction de la fatigue et du risque de blessure.

Gâce aux formations suivies (J+S, Swiss Cycling), à la consultation régulière d’études scientifiques et en mettant en oeuvre ces connaissances spécifiquement à chaque athlète, tu seras encadré.e de manière à atteindre tes objectifs.

Social Wall

Qu’est-ce qu’un entraineur peut t’offrir ?

Avoir un coach, c’est avoir une personne formée pour te conseiller sur tes entrainements, tes compétitions et tes phases de repos. Et pour que cela fonctionne correctement, il faut que le feeling passe. C’est pour cela que, avant de démarrer une collaboration, une discussion est organisée. Nous y discuterons de tes attentes et de ta motivation.

De plus, un test de lactatémie (niveau du lactate dans le sang en fonction de l’effort) te permettra de préciser des seuils d’entrainement précis pour mieux progresser encore (seulement à partir de U19).

STARTER

CHF90/mois
  • Séance de démarrage (définition des objectifs, analyse des forces et faiblesses)
  • Accès à la plateforme d’entrainement Nolio + formation
  • Plan d’entrainement basé sur la fréquence cardiaques (3 zones)
  • Debriefing bimensuel
  • Mise à jour bimensuelle du programme d’entrainement en fonction de feed-back des séances réalisées

PERFORMER

CHF120/mois
  • Séance de démarrage (définition des objectifs, analyse des forces et faiblesses)
  • Accès à la plateforme d’entrainement Nolio + formation
  • Plan d’entrainement basé sur la fréquence cardiaque et la puissance (si athlète équipé)
  • Echange en continu
  • Mise à jour hebdomadaire du programme d’entrainement en fonction de feed-back des séances réalisées
  • Adaptation en cours de semaine si nécessaire

Test lactatémie

CHF250
  • Test par paliers
  • Détermination du seuil 1
  • Détermination du seuil 2
  • VLaMax et clairance (profilage du coureur)
  • Rapport complet
  • A partir de 17 ans révolu

Faisons grandir ensemble les talents du cyclisme

Je partage ma passion du VTT et du vélo de route avec les jeunes cyclistes qui veulent progresser, s’amuser et se dépasser. Diplômé Swiss Cycling, j’accompagne les athlètes avec des entraînements adaptés à leur âge et à leurs objectifs, qu’ils débutent ou qu’ils visent les podiums des Coupes Suisses.

Mon approche ? Mélanger technique, plaisir et esprit de compétition tout en respectant l’équilibre entre le sport, les études ou le travail et la vie perso. Ensemble, nous construisons une base solide pour développer la confiance, l’endurance et surtout le plaisir de rouler.

Offrez vous ou à vos enfants un coaching motivant et sur mesure !

Marathon de Barcelone

Voyage solo Siviriez – Le Mont-St-Michel

Coupe suisse de VTT – Savognin

Bike Revolution – Gruyères

Et si nous en discutions ?

Tu peux me contacter très simplement via ces différents réseaux sociaux (et t’abonner !) …

… ou via le formulaire ci-dessous. Facile, non ?