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Des entraînements sur mesure pour les cyclistes compétiteurs.

Entraineur certifié Swiss Cycling (WBL 2)

Des activités variées

Les séances proposées sont variées tant dans leur contenu (intensité, durée…) que dans leur forme (cyclisme, course à pieds, ski de fond, natation…). Ainsi tu restes motivé.e tout au long de la saison et tu continues à bouger, à progresser et à apprendre.

Aussi à l'extérieur

La préparation à la performance passe aussi par des expériences constructives et des échanges sur le terrain tels qu’ateliers techniques, test d’effort, simulation de course, petite mécanique… ou tout simplement des entrainements en groupe organisés et conduits pour tous. Tout est mis en oeuvre pour que ta progression soit rapide et durable.

Des outils modernes

La gestion des entrainements se fait via une plateforme en ligne. Tes entrainements sont disponibles où que tu sois et se sychronisent avec les compteurs des principaux fabiquants.

Simple. Rapide. Efficace.

La science à ton service

Une plannification optimale des entrainements nécessite des outils et leur maitrise afin de progresser au mieux. Une gestion rigoureuse des charges permet la réduction de la fatigue et du risque de blessure.

Gâce aux formations suivies (J+S, Swiss Cycling), à la consultation régulière d’études scientifiques et en mettant en oeuvre ces connaissances spécifiquement à chaque athlète, tu seras encadré.e de manière à atteindre tes objectifs.

Social Wall

  • DNF au Championnat Suisse. 🏳️ Réservoir vide dès les premiers tours. J'ai cherché le gaz partout — dans les jambes, dans la tête, sous la selle. Rien. 😅 Désolé de ne pas avoir mieux représenté les couleurs de la @pedale_bulloise, je vous avais promis mieux que ça… la prochaine fois je ramène un bidon de super sans plomb. ⛽😄 #vtt #xco #leysin
  • Dernier entraînement sérieux avant le Championnat suisse de Leysin. 🏔️ Maintenant, place à l'essentiel : récupérer, préparer le matériel, affûter le mental. Le gros du travail est fait — ces derniers jours, on n'ajoute plus rien, on préserve. PS : ce maillot @zanetbike est vraiment trop beau. 😍 Et toi, c'est quoi ton rituel d'avant-course ? 👇 #vtt #xco #leysin #championnatsuisse
  • 🥇 FRANK 9e AU SCRATCH À LA SUMMER BIKE ! Énorme performance de mon athlète Frank Cretegny ce weekend sur le Marathon XC (50 km / 2000 m D+) à Château-d'Oex 🔥 🏆 1er de sa catégorie 💥 9e au scratch, toutes catégories confondues À 18 ans, se hisser dans le top 10 face à des athlètes adultes confirmés, c'est le fruit de semaines de travail rigoureux : construction de la caisse aérobie, sorties spécifiques sur le profil de course, gestion de la nutrition et affûtage millimétré. Le plus beau ? Il reste encore de la marge. Bravo @frank_cretegny, fier de ta progression 👏 ➡️ La suite arrive. @summerbike.ch #VTT #MTB #XCMarathon
  • Glèbe-Bike, en populaire. 🌲 Le Gibloux, je le passe en tête. La descente, je la gère bien. Et puis il y a ces portions — plates, directes, où il faut juste appuyer sur les pédales et produire des watts. C'est là que le 1er s'en va. 45 secondes. 2e sur 23. Pas de frustration. C'est exactement l'information que je cherchais aujourd'hui. Le travail des semaines passées a payé sur le pacing et la descente. Ce qui reste à construire, je sais maintenant où c'est. Pour une fois, un autre maillot sur le dos. Retour aux couleurs de la Pédale Bulloise à Leysin. 🏔️ Et vous, vous perdez du temps où sur un parcours — les montées, les relances, la technique ? 👇 #vtt #mtb @glebebike @zanetbike
  • J'ai créé un calculateur d'hydratation pour mes athlètes. 💧 Electrolytes, sudation, chaleur — calculer ses besoins plutôt que les deviner. Au départ pensé pour les jeunes que j'entraîne, mais utile pour tout cycliste qui veut arrêter de jouer aux dés avec sa bouteille. Lien dans ma bio. 🔗 #cycling #vtt #hydratation #fuelling #endurance
  • Pour 2026, @bikerevolutionseries ne trouve rien de mieux que de faire courir SYSTEMATIQUEMENT les filles et les garçons ensemble, de U9 à U19. Ce format a posé d'énormes problèmes, généré beaucoup de frustration, mais les organisateurs de la série ont jugé cohérent de l'adopter. Nous, parents de filles, nous sommes battus pour qu'elles puissent participer aux compétitions dans des conditions dignes. Pas bravo du tout 🤬 Ne soyez pas surpris si la @bikerevolutionseries a encore une course de moins en 2027.
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DNF au Championnat Suisse. 🏳️ Réservoir vide dès les premiers tours. J'ai cherché le gaz partout — dans les jambes, dans la tête, sous la selle. Rien. 😅 Désolé de ne pas avoir mieux représenté les couleurs de la @pedale_bulloise, je vous avais promis mieux que ça… la prochaine fois je ramène un bidon de super sans plomb. ⛽😄 #vtt #xco #leysin
@migu3l.mtb
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DNF au Championnat Suisse. 🏳️ Réservoir vide dès les premiers tours. J'ai cherché le gaz partout — dans les jambes, dans la tête, sous la selle. Rien. 😅 Désolé de ne pas avoir mieux représenté les couleurs de la @pedale_bulloise, je vous avais promis mieux que ça… la prochaine fois je ramène un bidon de super sans plomb. ⛽😄 #vtt #xco #leysin
1 semaine ago
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Dernier entraînement sérieux avant le Championnat suisse de Leysin. 🏔️ Maintenant, place à l'essentiel : récupérer, préparer le matériel, affûter le mental. Le gros du travail est fait — ces derniers jours, on n'ajoute plus rien, on préserve. PS : ce maillot @zanetbike est vraiment trop beau. 😍 Et toi, c'est quoi ton rituel d'avant-course ? 👇 #vtt #xco #leysin #championnatsuisse
@migu3l.mtb
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Dernier entraînement sérieux avant le Championnat suisse de Leysin. 🏔️ Maintenant, place à l'essentiel : récupérer, préparer le matériel, affûter le mental. Le gros du travail est fait — ces derniers jours, on n'ajoute plus rien, on préserve. PS : ce maillot @zanetbike est vraiment trop beau. 😍 Et toi, c'est quoi ton rituel d'avant-course ? 👇 #vtt #xco #leysin #championnatsuisse
2 semaines ago
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🥇 FRANK 9e AU SCRATCH À LA SUMMER BIKE ! Énorme performance de mon athlète Frank Cretegny ce weekend sur le Marathon XC (50 km / 2000 m D+) à Château-d'Oex 🔥 🏆 1er de sa catégorie 💥 9e au scratch, toutes catégories confondues À 18 ans, se hisser dans le top 10 face à des athlètes adultes confirmés, c'est le fruit de semaines de travail rigoureux : construction de la caisse aérobie, sorties spécifiques sur le profil de course, gestion de la nutrition et affûtage millimétré. Le plus beau ? Il reste encore de la marge. Bravo @frank_cretegny, fier de ta progression 👏 ➡️ La suite arrive. @summerbike.ch #VTT #MTB #XCMarathon
@migu3l.mtb
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🥇 FRANK 9e AU SCRATCH À LA SUMMER BIKE ! Énorme performance de mon athlète Frank Cretegny ce weekend sur le Marathon XC (50 km / 2000 m D+) à Château-d'Oex 🔥 🏆 1er de sa catégorie 💥 9e au scratch, toutes catégories confondues À 18 ans, se hisser dans le top 10 face à des athlètes adultes confirmés, c'est le fruit de semaines de travail rigoureux : construction de la caisse aérobie, sorties spécifiques sur le profil de course, gestion de la nutrition et affûtage millimétré. Le plus beau ? Il reste encore de la marge. Bravo @frank_cretegny, fier de ta progression 👏 ➡️ La suite arrive. @summerbike.ch #VTT #MTB #XCMarathon
2 semaines ago
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Glèbe-Bike, en populaire. 🌲 Le Gibloux, je le passe en tête. La descente, je la gère bien. Et puis il y a ces portions — plates, directes, où il faut juste appuyer sur les pédales et produire des watts. C'est là que le 1er s'en va. 45 secondes. 2e sur 23. Pas de frustration. C'est exactement l'information que je cherchais aujourd'hui. Le travail des semaines passées a payé sur le pacing et la descente. Ce qui reste à construire, je sais maintenant où c'est. Pour une fois, un autre maillot sur le dos. Retour aux couleurs de la Pédale Bulloise à Leysin. 🏔️ Et vous, vous perdez du temps où sur un parcours — les montées, les relances, la technique ? 👇 #vtt #mtb @glebebike @zanetbike
@migu3l.mtb
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Glèbe-Bike, en populaire. 🌲 Le Gibloux, je le passe en tête. La descente, je la gère bien. Et puis il y a ces portions — plates, directes, où il faut juste appuyer sur les pédales et produire des watts. C'est là que le 1er s'en va. 45 secondes. 2e sur 23. Pas de frustration. C'est exactement l'information que je cherchais aujourd'hui. Le travail des semaines passées a payé sur le pacing et la descente. Ce qui reste à construire, je sais maintenant où c'est. Pour une fois, un autre maillot sur le dos. Retour aux couleurs de la Pédale Bulloise à Leysin. 🏔️ Et vous, vous perdez du temps où sur un parcours — les montées, les relances, la technique ? 👇 #vtt #mtb @glebebike @zanetbike
3 semaines ago
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4/6
@migu3l.mtb
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J'ai créé un calculateur d'hydratation pour mes athlètes. 💧 Electrolytes, sudation, chaleur — calculer ses besoins plutôt que les deviner. Au départ pensé pour les jeunes que j'entraîne, mais utile pour tout cycliste qui veut arrêter de jouer aux dés avec sa bouteille. Lien dans ma bio. 🔗 #cycling #vtt #hydratation #fuelling #endurance
1 mois ago
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5/6
Pour 2026, @bikerevolutionseries ne trouve rien de mieux que de faire courir SYSTEMATIQUEMENT les filles et les garçons ensemble, de U9 à U19. Ce format a posé d'énormes problèmes, généré beaucoup de frustration, mais les organisateurs de la série ont jugé cohérent de l'adopter. Nous, parents de filles, nous sommes battus pour qu'elles puissent participer aux compétitions dans des conditions dignes. Pas bravo du tout 🤬 Ne soyez pas surpris si la @bikerevolutionseries a encore une course de moins en 2027.
Pour 2026, @bikerevolutionseries ne trouve rien de mieux que de faire courir SYSTEMATIQUEMENT les filles et les garçons ensemble, de U9 à U19. Ce format a posé d'énormes problèmes, généré beaucoup de frustration, mais les organisateurs de la série ont jugé cohérent de l'adopter. Nous, parents de filles, nous sommes battus pour qu'elles puissent participer aux compétitions dans des conditions dignes. Pas bravo du tout 🤬 Ne soyez pas surpris si la @bikerevolutionseries a encore une course de moins en 2027.
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Pour 2026, @bikerevolutionseries ne trouve rien de mieux que de faire courir SYSTEMATIQUEMENT les filles et les garçons ensemble, de U9 à U19. Ce format a posé d'énormes problèmes, généré beaucoup de frustration, mais les organisateurs de la série ont jugé cohérent de l'adopter. Nous, parents de filles, nous sommes battus pour qu'elles puissent participer aux compétitions dans des conditions dignes. Pas bravo du tout 🤬 Ne soyez pas surpris si la @bikerevolutionseries a encore une course de moins en 2027.
1 mois ago
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Qu’est-ce qu’un entraineur peut t’offrir ?

Avoir un coach, c’est avoir une personne formée pour te conseiller sur tes entrainements, tes compétitions et tes phases de repos. Et pour que cela fonctionne correctement, il faut que le feeling passe. C’est pour cela que, avant de démarrer une collaboration, une discussion est organisée. Nous y discuterons de tes attentes et de ta motivation.

De plus, un test de lactatémie (niveau du lactate dans le sang en fonction de l’effort) te permettra de préciser des seuils d’entrainement précis pour mieux progresser encore (seulement à partir de U19).

PERFORMER

CHF120/mois
  • Séance de démarrage (définition des objectifs, analyse des forces et faiblesses)
  • Accès à la plateforme d’entrainement + formation
  • Plan d’entrainement basé sur la fréquence cardiaque et la puissance (si athlète équipé)
  • Echange en continu
  • Mise à jour hebdomadaire du programme d’entrainement en fonction de feed-back des séances réalisées
  • Adaptation en cours de semaine si nécessaire

Test lactatémie

CHF250
  • Test par paliers
  • Détermination du seuil 1
  • Détermination du seuil 2
  • VLaMax et clairance (profilage du coureur)
  • Rapport complet
  • A partir de 17 ans révolu

Faisons grandir ensemble les talents du cyclisme

Je partage ma passion du VTT et du vélo de route avec les jeunes cyclistes qui veulent progresser, s’amuser et se dépasser. Diplômé Swiss Cycling, j’accompagne les athlètes avec des entraînements adaptés à leur âge et à leurs objectifs, qu’ils débutent ou qu’ils visent les podiums des Coupes Suisses.

Mon approche ? Mélanger technique, plaisir et esprit de compétition tout en respectant l’équilibre entre le sport, les études ou le travail et la vie perso. Ensemble, nous construisons une base solide pour développer la confiance, l’endurance et surtout le plaisir de rouler.

Offrez vous ou à vos enfants un coaching motivant et sur mesure !

Marathon de Barcelone

Voyage solo Siviriez – Le Mont-St-Michel

Coupe suisse de VTT – Savognin

Bike Revolution – Gruyères

Et si nous en discutions ?

Tu peux me contacter très simplement via ces différents réseaux sociaux (et t’abonner !) …

… ou via le formulaire ci-dessous. Facile, non ?