par Miguel | 22.03.2022 | entrainement, récupération
C’est facile : soit tu as déjà eu des courbatures, soit tu ne te mets jamais dans le rouge. Bien qu’il existe des moyens de les prévenir, les courbatures sont la conséquence d’une agression sur le corps et, c’est normal, elle se paie. Dans...
par Miguel | 7.03.2022 | entrainement
Quésaco ? Une plateforme d’entrainement est un outil permettant de préparer et analyser ses entrainements. Cela va du fichier Excel au portail internet hyper développé. En gros, l’idée est de savoir où l’on en est et où nous allons. Pourquoi faire ?...
par Miguel | 24.02.2022 | entrainement
Non, dans les sports d’endurance, une « zone d’entrainement » n’est pas la forêt d’à côté. Maintenant que c’est dit, voyons de quoi il s’agit. Tout entrainement structuré se fait en basant les intensités de travail plus ou moins difficiles. La palette de « tout...
