Quésaco ?
Une plateforme d’entrainement est un outil permettant de préparer et analyser ses entrainements. Cela va du fichier Excel au portail internet hyper développé. En gros, l’idée est de savoir où l’on en est et où nous allons.
Pourquoi faire ?
L’acquisition de qualités athlétiques est un travail qui se fait dans la durée. Une plateforme d’entrainement permet d’avoir un suivi permettant d’évaluer la charge de travail, la fatigue et, selon les outils utilisés, de nombreuses autres valeurs.
Ces outils permettent aussi de mieux communiquer entre athlète et entraineur. Le coach planifie les séances à faire dans l’outil, les séances apparaissent chez le sportif, le sportif s’entraine et upload la séance dans l’outil, le coach examine la séance, il définit/adapte les prochaines séances. Elles apparaissent ensuite chez le sportif…
Bref, c’est une boucle itérative qui dure le temps de la collaboration entre l’entraineur et l’athlète et un des moyen de communication et d’analyse est cette plateforme d’entrainement (*1).
Est-ce que j’en ai besoin ?
Pourquoi pas ? De nombreuses plateforme sont disponible, parfois très complexes, parfois plus simples, souvent payante mais pas toujours. Si vous utiliser une montre ou un compteur de type Garmin, Wahoo, Polar ou autre, vous avez accès à différentes statistiques qui peuvent vous aider à évaluer votre niveau de forme. Moins à le planifier… Mais ça reste intéressant de voir comment vous répartissez vos activités (Activités), quelle intensité vous mettez dans vos séances (TSS/IF) et les durées (Temps total d’activité). C’est le minimum d’information à avoir !
Et avec un coach ?
En un mot comme en cent : nécessaire. Sans cet outil, il est difficile de partager les séances et d’analyser les effets d’un entrainement. En plus des informations basiques, les outils actuels évaluent des niveaux de forme, de fatigue, calculent des zones de puissance, surveillent des valeurs physiologiques… tout cela dans le but d’offrir à l’entraineur tous les indicateurs pour que les séances à venir soient celles qui apporteront les meilleurs résultats.
Il existe de nombreuses solutions, comme par exemple :
- TrainingPeaks
- en ligne, la plus connue
- Nolio
- en ligne, celle que j’utilise
- Golden Cheetah
- en local, très compliqué
Ce qui compte, c’est de bien comprendre les données remontées afin de pouvoir les interpréter et en faire bon usage. C’est le job du coach !
Pour aller plus loin
Un peu de lecture…
Nota Bene
(*1) Un des moyens de communication, car un échange plus informel est nécessaire pour bien appréhender l’état de forme et la motivation de l’athlète.